平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Feb 19, 2025 — 文藝活動期間，文學作品原產在小草圖書室、大嵙苳文創基金會藝術行動展館內部空間、翠田杯子小說館內、建成分行花圃以及隱灶腳百年老月眉餐館等於地場域，率領觀眾看見畫家和民眾如何 …12 helpline ago — 大甲關帝繞境境，是 臺灣 宗教盛會，曾多次刷新一天少於50 萬人次參與的歷史記錄。於進香境過程中許多教徒有出售大甲鎮瀾宮周圍產品的需求，為此，鎮瀾宮跟得上時期，涉足電商，佈設了「鎮瀾 …